Empieza el verano y periodo estival no debe ser sinónimo de descuido físico. ¿Por qué muchas veces vemos el verano como un problema a la hora de realizar deporte y no como una oportunidad?
Julio y agosto pueden ser los meses ideales para asentar hábitos saludables a través del deporte y la alimentación. Tenemos más tiempo libre, podemos practicar una gran variedad de actividades y un largo etcétera lleno de razones positivas por las que comenzar ya.
Correr, andar, nadar y monitorizar constantemente nuestra actividad, son algunas propuestas que intentan ayudar a los usuarios a llevar una vida sana. Es bien sabido que las tecnologías bien aplicadas solo tienen como resultado «ser nuestro mejor aliado».
Para ayudarte en tu nueva aventura, hemos escogido las 7 mejores aplicaciones para el móvil que, según Google, han revolucionado y transformado la manera de hacer deporte:
- Runtastic. Un entrenador personal con voz y GPS integrado que te motiva constantemente a cumplir todos tus objetivos. Es perfecto si entrenas con la cinta, sales a correr, con la bici, a patinar o a hacer senderismo.
- «Full fitness». Ofrece tablas de ejercicios clasificados según varios ámbitos. Incluye un archivo muy completo en el que, a través de múltiples imágenes, se explica cómo llevar a cabo todos los ejercicios para evitar lesiones. También permite calcular la evolución de nuestro peso y masa corporal.
- Myfitnesspal. Es un innovador contador de calorías. Nos ayuda a hacer un seguimiento exhaustivo de nuestra dieta gracias a su base de datos, con más de 5 millones de alimentos de todo el mundo. Sólo tienes que escanear el código de barras de cualquier alimento para obtener la información nutricional (grasas, colesterol, proteínas…) y las calorías que tiene.
- Fitbit. Es un entrenador personal que se sincroniza con los monitores de actividad. Su objetivo es cuantificar la cantidad de pasos que damos cada día e informarnos de las calorías que quemamos.
- Runkeeper. Pensada para los amantes del running. Cuenta con GPS y muestra estadísticas constantes de nuestra evolución.
- Endomondo. Monitoriza nuestra actividad, practiques el ejercicio que practiques, incluso ir en kayak.
¡No te sumes a todas esas personas que, por pereza o desconocimiento, deciden no cuidarse en verano!
Autor: schwglr / Foter / CC BY-SA
